3月7日班会课，小海中学学生发展指导中心对高一年级全体心理委员进行了一次集中培训，由项丽娜老师组织开展。由于高一刚刚分班，心理委员的组成有了一些变动，有一半以上是新加入的成员，项丽娜老师从自我介绍开始带同学们做了“梅花开几朵”的破冰游戏，一下子打破了尴尬的氛围，同学们从活动中进一步认识自我，体会到被他人接纳的幸福感。

        本次培训内容由四个部分组成：1、需要关注的人群（回顾）2、心理委员的助人态度3、心理委员的沟通技巧4、心理委员的助人方法。在助人态度的部分，项老师对共情和积极关注做了详细解说，结合同学们生活中的例子让他们理解什么是共情和积极关注。在沟通技巧的部分，项老师主要讲解了非言语行为和倾听的技术，并利用欧卡牌，让同学们进行实际操练，帮助他们进一步掌握基本的咨询技术。对于心理委员的助人方法，项老师主要介绍了情绪调节的ABC理论，指导学生从认知调整入手，帮助同学调节不良情绪。